Blog

Иако вежбе играју кључну улогу, свакодневне навике имају подједнако велики утицај на здравље кичме. Начин…

Јога и пилатес представљају идеалну комбинацију за очување здравља кичме. За разлику од класичног тренинга…

Лоше држање постаје све чешћи проблем у савременом друштву. Дуго седење, коришћење мобилних уређаја и…

Истезање је често занемарен, али веома важан део рутине за здраву кичму. Када мишићи постану…

Јачање леђних мишића је основа доброг држања и дугорочног здравља кичме. Кичмени стуб подржава цело…